{"id":572,"date":"2008-03-28T17:27:37","date_gmt":"2008-03-28T16:27:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/?p=572"},"modified":"2008-03-28T17:27:37","modified_gmt":"2008-03-28T16:27:37","slug":"otazky-pro-mudr-ondreje-vojtechovskeho-sportovniho-lekare-cast-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/otazky-pro-mudr-ondreje-vojtechovskeho-sportovniho-lekare-cast-1\/","title":{"rendered":"Ot\u00e1zky pro MUDr. Ond\u0159eje Vojt\u011bchovsk\u00e9ho – sportovn\u00edho l\u00e9ka\u0159e – \u010d\u00e1st 1."},"content":{"rendered":"

1. Za\u010dn\u011bme u rekrea\u010dn\u00edho sportu, jak \u010dasto by m\u011bl t\u011blesn\u011b handicapovan\u00fd sportovec v t\u00fddenn\u00edm cyklu sportovat, aby jeho \u010dinnost byla smyslupln\u00e1 a efektivn\u00ed pro t\u011blo i du\u0161i?<\/strong><\/p>\n

A zaj\u00edm\u00e1 t\u011b doln\u00ed nebo horn\u00ed hranice? \ud83d\ude42 Dobr\u00fd je samoz\u0159ejm\u011b i jeden jedin\u00fd den v t\u00fddnu \u2013 i ten je lep\u0161\u00ed ne\u017e v\u016fbec. I kdy\u017e v takov\u00e9m p\u0159\u00edpad\u011b bezpochyby nelze o\u010dek\u00e1vat n\u011bjak\u00fd dramatick\u00fd v\u00fdkonnostn\u00ed r\u016fst, rozhodn\u011b mu to p\u0159id\u00e1 na radosti ze \u017eivota. A br\u00e1no z druh\u00e9 strany \u2013 i B\u016fh pr\u00fd sedm\u00e9ho dne vid\u011bl, \u017ee je to dobr\u00e9 a odpo\u010d\u00edval, tak\u017ee 6 dn\u00ed v t\u00fddnu bych pova\u017eoval za maximum i pro ty nejv\u011bt\u0161\u00ed nad\u0161ence a z\u00e1visl\u00e1ky. Bez odpo\u010dinku nen\u00ed regenerace a bez regenerace nejsou \u017e\u00e1dn\u00e9 pokroky.<\/em><\/p>\n

2. Jak\u00e9 sporty ti p\u0159ipadaj\u00ed pro za\u010d\u00ednaj\u00edc\u00ed sportovce jako nejvhodn\u011bj\u0161\u00ed, vzta\u017eeno na lidi po amputaci \u010di sed\u00edc\u00ed na voz\u00edku?<\/strong><\/p>\n

T\u011b\u017ek\u00e1 ot\u00e1zka. Pokud se jedn\u00e1 o posti\u017een\u00ed, kter\u00e9 vzniklo n\u011bkdy v pr\u016fb\u011bhu \u017eivota, hledal bych p\u0159edev\u0161\u00edm sport, ke kter\u00e9mu jsem m\u011bl n\u011bjak\u00fd vztah u\u017e p\u0159ed zlomov\u00fdm bodem. Ono asi obecn\u011b plat\u00ed, \u017ee by si \u010dlov\u011bk, a\u0165 u\u017e zdravotn\u011b hendikepovan\u00fd, nebo zdrav\u00fd, m\u011bl vyb\u00edrat podle toho, kam ho srdce t\u00e1hne. P\u016fvodn\u00edho nad\u0161en\u00e9ho fotbalistu asi nepot\u00e1hne plav\u00e1n\u00ed a sp\u00ed\u0161 si vybere n\u011bjakou kolektivn\u00ed hru, naopak b\u00fdval\u00e9mu plavci p\u0159ijdou jist\u011b alespo\u0148 teoretick\u00e9 n\u00e1vyky vhod. Jinak si ale nedovedu p\u0159edstavit \u017e\u00e1dn\u00e9 stoprocentn\u00ed omezen\u00ed \u010di d\u016fvody, pro\u010d zrvna s t\u00edm \u010di on\u00edm sportem neza\u010d\u00edt. D\u016fle\u017eit\u00e9 je m\u00edt chu\u0165.<\/em><\/p>\n

3. Cel\u00e1 \u0159ada voz\u00ed\u010dk\u00e1\u0159\u016f z\u00e1pas\u00ed s nadv\u00e1hou. Jak\u00e1 forma boje s t\u00edmto probl\u00e9mem je podle tv\u00e9ho n\u00e1zoru nejvhodn\u011bj\u0161\u00ed?<\/strong><\/p>\n

Nadv\u00e1ha je v\u017edycky ot\u00e1zkou bilance p\u0159\u00edjmu a v\u00fddeje a mus\u00ed se podle m\u00e9ho n\u00e1zoru \u0159e\u0161it na obou stran\u00e1ch rovnice. Probl\u00e9mem voz\u00ed\u010dk\u00e1\u0159\u016f, a\u0165 ji\u017e paraplegik\u016f, a nebo amput\u00e1\u0159\u016f, nen\u00ed jen ni\u017e\u0161\u00ed pohybov\u00e1 aktivita, ale tak\u00e9 sn\u00ed\u017een\u00ed metabolicky aktivn\u00ed hmoty \u2013 ono je bilan\u010dn\u011b vcelku jedno, zdali tam ty nohy fyzicky nejsou a nebo se prom\u011bnily v metabolicky minim\u00e1ln\u011b aktivn\u00ed vazivovou hmotu a tuk. Svalovina horn\u00ed poloviny trupu, i kdy\u017e sportem vydatn\u011b pos\u00edlen\u00e1, to nem\u016f\u017ee zcela vyrovnat, proto\u017ee pohyb po kolech je, v tomto ohledu bohu\u017eel, tak\u00e9 daleko fyzik\u00e1ln\u011b v\u00fdhodn\u011bj\u0161\u00ed a m\u00e9n\u011b ztr\u00e1tov\u00fd. Z toho plyne nejen nutnost aktivn\u00edho pohybu, ale tak\u00e9 citeln\u00e1 redukce celkov\u00e9ho kalorick\u00e9ho p\u0159\u00edjmu otravy.<\/em><\/p>\n

4. Z\u00e1vodn\u011b jsi plaval na vrcholov\u00e9 \u00farovni. Jak se ti ale jev\u00ed plav\u00e1n\u00ed jako forma sportovn\u00ed aktivity pro rozvoj v\u0161eobecn\u00e9 t\u011blesn\u00e9 kondice? <\/strong><\/p>\n

Mo\u017en\u00e1 t\u011b to p\u0159ekvap\u00ed, ale obecn\u011b a pro v\u0161echny nikoliv \u2013 ale nepop\u00edr\u00e1m, \u017ee m\u00e1m z d\u011btsv\u00ed plav\u00e1n\u00ed dost a\u017e do smrti, tak\u017ee nemus\u00edm b\u00fdt zcela objektivn\u00ed ;-). V\u011bt\u0161ina plaveck\u00fdch styl\u016f nep\u0159im\u011b\u0159en\u011b zat\u011b\u017euje horn\u00ed polovinu t\u011bla, zat\u00edm co nohy minim\u00e1ln\u011b, tak\u017ee zdrav\u00fd vrcholov\u00fd plavec mnohdy na prvn\u00ed pohled vzd\u00e1len\u011b p\u0159ipom\u00edn\u00e1 vrcholov\u00e9ho sportovce-paraplegika. Hrudn\u00edk jako sk\u0159\u00ed\u0148 a k tomu t\u00e9m\u011b\u0159 atrofick\u00e9 no\u017ei\u010dky. Extr\u00e9m\u011b p\u0159et\u011b\u017euje oblast ramen. Nav\u00edc je s\u00edla ve vod\u011b velmi \u201em\u011bkk\u00e1\u201c a vede k velmi n\u00edzk\u00e9mu svalov\u00e9mu tonu \u2013 z toho vypl\u00fdv\u00e1 jist\u00e1 pohybov\u00e1 nemotornost plavc\u016f p\u0159i ostatn\u00edch sportech na suchu a tak\u00e9 velmi \u010dast\u00e9 \u00farazy kotn\u00edk\u016f a kolen.
Pokud se ale bude\u0161 pt\u00e1t na handicapovan\u00e9, tak u nich bych plav\u00e1n\u00ed tak p\u0159\u00edk\u0159e nehodnotil. Vid\u011bl bych ho nap\u0159\u00edklad jako vynikaj\u00edc\u00ed a velmi bezpe\u010dn\u00fd sport pro v\u0161echny kategorie zrakov\u011b posti\u017een\u00fdch.<\/em><\/p>\n

5. \u010cast\u00e1 ot\u00e1zka se t\u00fdk\u00e1 stravy a \u017eivotospr\u00e1vy v\u016fbec. Jak\u00fd je sou\u010dasn\u00fd modern\u00ed trend sportovn\u00ed v\u00fd\u017eivy a jak\u00fd je tv\u016fj n\u00e1zor na pou\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed povolen\u00fdch prost\u0159edk\u016f speci\u00e1ln\u00ed sportovn\u00ed v\u00fd\u017eivy, iontov\u00fdch a regenera\u010dn\u00edch n\u00e1poj\u016f, kloubn\u00ed v\u00fd\u017eivy a jin\u00fdch prepar\u00e1t\u016f, kter\u00fdmi se sportovn\u00ed trh jen hem\u017e\u00ed?<\/strong><\/p>\n

Sou\u010dasn\u00fd trend je takov\u00fd, \u017ee marketing zcela p\u0159evl\u00e1dl nad v\u011bdou a zdrav\u00fdm rozumem a u\u017e se v tom asi nikdo nevyzn\u00e1 :-). Ale zcela v\u00e1\u017en\u011b \u2013 potravinov\u00e9 dopl\u0148ky a speci\u00e1ln\u00ed sportovn\u00ed v\u00fd\u017eiva slou\u017e\u00ed ke zv\u00fd\u0161en\u00ed p\u0159\u00edjmu t\u011bch \u017eivin, u kter\u00fdch by intenzivn\u011b tr\u00e9nuj\u00edc\u00ed sportovec z b\u011b\u017en\u00e9 stravy jen t\u011b\u017eko kryl svou spot\u0159ebu. Rozhodn\u011b nenahrad\u00ed tr\u00e9novanost ani pravidelnou a systematickou p\u0159\u00edpravu.
Doporu\u010dil bych proto p\u0159i n\u00e1kupu a u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed postupovat velmi uv\u00e1\u017eliv\u011b, spolehnout se na seri\u00f3zn\u00ed firmu s pat\u0159i\u010dn\u00fdm renom\u00e9 a tradic\u00ed, nab\u00edzej\u00edc\u00ed ucelenou \u0159adu dopl\u0148k\u016f pro konkr\u00e9tn\u00ed typ sportu a nepodl\u00e9hat m\u00f3dn\u00edm vln\u00e1m a reklamn\u00edm kampan\u00edm. V\u016fbec nen\u00ed od v\u011bci si nechat poradit od specializovan\u00e9ho dietn\u00edho poradce. <\/em><\/p>\n

6. Vitam\u00edny \u2013 jak je spr\u00e1vn\u011b pou\u017e\u00edvat? <\/strong><\/p>\n

P\u0159im\u011b\u0159en\u011b :-). Na jedn\u00e9 stran\u011b je dobr\u00e9 myslet na to, \u017ee t\u011blo si stejn\u011b nevezme v\u00edc, ne\u017e pot\u0159ebuje a nadu\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed vitam\u00edn\u016f vede tedy podle zn\u00e1m\u00e9ho bonmotu pouze k vylu\u010dov\u00e1n\u00ed v\u00fdrazn\u011b dra\u017e\u0161\u00ed mo\u010di.
Na stran\u011b druh\u00e9 se mi ale zd\u00e1, \u017ee ovoce a zelenina, dostupn\u00e1 v posledn\u00ed dob\u011b v supermarketech je zejm\u00e9na mimo typick\u00e9 vegetativn\u00ed obdob\u00ed pouze kolekc\u00ed vl\u00e1kniny a nep\u0159\u00edli\u0161 mineralizovan\u00e9 a ochucen\u00e9 vody a vitam\u00edn v tom nenajdete, i kdybyste ho hledali cel\u00fd den… Tak \u017ee p\u0159im\u011b\u0159en\u011b…<\/em><\/p>\n

7. Pomalu p\u0159ejd\u011bme k v\u00fdkonnostn\u00edmu sportu. \u0160pi\u010dkov\u00ed handicapovan\u00ed sportovci absorbuj\u00ed stejn\u00e9 tr\u00e9ninkov\u00e9 d\u00e1vky, jako jejich kolegov\u00e9 bez posti\u017een\u00ed. Ov\u0161em vzhledem k handicapu v\u011bt\u0161inou doch\u00e1z\u00ed k ur\u010dit\u00e9mu jednostrann\u00e9mu zat\u00ed\u017een\u00ed svalov\u00fdch skupin a kloub\u016f. Jak lze toto kompenzovat?<\/strong><\/p>\n

P\u0159edev\u0161\u00edm bych se zamyslel nad t\u00edm, jestli je skute\u010dn\u011b nutn\u00e9 tr\u00e9novat tolik, jestli n\u00e1hodou nem\u00e1m takov\u00e9 obrovsk\u00e9 d\u00e1vky jen ze zvyku \u010di pro jistotu a sv\u016fj dobr\u00fd pocit. Z\u00e1vislost mezi tr\u00e9ninkov\u00fdmi d\u00e1vkami a v\u00fdkonnost\u00ed rozhodn\u011b nen\u00ed aritmetick\u00e1 p\u0159\u00edm\u00e1 \u00fam\u011bra a selsk\u00fdm rozumem vzato, jedna noha nem\u016f\u017ee sn\u00e9st tolik co nohy dv\u011b. I kdy\u017e, kdy\u017e pozoruju Jirku Je\u017eka, m\u00e1m ob\u010das pocit, \u017ee snese daleko v\u00edc… \ud83d\ude42
Regeneraci a kompenzaci bych proto zejm\u00e9na u handicapovan\u00fdch v\u011bnoval pozornost maxim\u00e1ln\u00ed, stejnou nebo mo\u017en\u00e1 i v\u011bt\u0161\u00ed ne\u017e tr\u00e9ninku samotn\u00e9mu. M\u016f\u017ee se to zd\u00e1t na prv\u00ed pohled zvl\u00e1\u0161tn\u00ed \u2013 ale v\u00fdkonnost neroste tr\u00e9ninkem, ale regenerac\u00ed po tr\u00e9ninku. Tr\u00e9nink je jen impuls k r\u016fstu a s\u00e1m o sob\u011b p\u016fsob\u00ed na t\u011blo destruktivn\u011b, nikoliv konstruktivn\u011b.
A co se t\u00fdk\u00e1 metod, tady bych pou\u017eil v\u0161echno, co je jen dostupn\u00e9 \u2013 od mas\u00e1\u017e\u00ed, p\u0159es fyzik\u00e1ln\u00ed procedury, a\u017e po v\u0161echny p\u0159edstaviteln\u00e9 a pou\u017eiteln\u00e9 formy kompenza\u010dn\u00edch cvi\u010den\u00ed a sport\u016f \u2013 stre\u010dink, j\u00f3ga, pilates atd. A nezapomenout na tu nejjednodu\u0161\u0161\u00ed nej\u00fa\u010dinn\u011bj\u0161\u00ed a nejlacin\u011bj\u0161\u00ed \u2013 sp\u00e1nek. Nejl\u00e9pe se \u017eiv\u00fd tvor regeneruje a hoj\u00ed, kdy\u017e sp\u00ed. Od toho sp\u00e1nek je a \u010dlov\u011bk se svoj\u00ed v\u011bdou nic lep\u0161\u00edho nevymyslel a podle m\u00e9ho nikdy nevymysl\u00ed. To jen my lid\u00e9 z\u00e1padn\u011b civilizovan\u00ed si mysl\u00edme, \u017ee sp\u00e1nek je ztracen\u00fd \u010das a \u010d\u00edm aktivn\u011bji do n\u011b\u010deho budeme \u0161\u0165ourat, t\u00edm to bude lep\u0161\u00ed. Bude to jen dra\u017e\u0161\u00ed, lep\u0161\u00ed ur\u010dit\u011b ne… \ud83d\ude09<\/em><\/p>\n

8. Jak\u00fd \u010das by m\u011bl handicapovan\u00fd sportovec v\u011bnovat rehabilitaci?<\/strong><\/p>\n

Ve\u0161ker\u00fd, kter\u00fd dok\u00e1\u017ee utrhnout a stejn\u011b to mysl\u00edm nebude dost :-). \u0160pi\u010dkov\u00ed atleti tvrd\u00ed, \u017ee pot\u0159ebuj\u00ed minim\u00e1ln\u011b stejn\u00fd po\u010det tr\u00e9ninkov\u00fdch hodin jako hodin aktivn\u00ed regenerace. Handicapovan\u00fd sportovec je po\u0161kozen\u00edmi plynouc\u00edmi z nep\u0159im\u011b\u0159en\u00e9ho zat\u011b\u017eov\u00e1n\u00ed daleko ohro\u017een\u011bj\u0161\u00ed ne\u017e sportovec zdrav\u00fd. A pokud v\u00e1s v den va\u0161eho nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00edho z\u00e1vodu zrad\u00ed n\u011bjak\u00e1 t\u011blesn\u00e1 sou\u010d\u00e1stka, m\u016f\u017eete tak akor\u00e1t vykl\u00e1dat novin\u00e1\u0159\u016fm, co by bylo kdyby nebylo a jako byste byli m\u011bli formu kdyby… Ale medaile berou jen ti, kdo odstartuj\u00ed a dokon\u010d\u00ed a „kdybyst\u00e9“ m\u016f\u017eou jen bre\u010det v m\u00e9di\u00edch \ud83d\ude09<\/em><\/p>\n

9. V posledn\u00ed dob\u011b se mezi voz\u00ed\u010dk\u00e1\u0159i rozm\u00e1haj\u00ed doposud netradi\u010dn\u00ed formy sportov\u00e1n\u00ed, nap\u0159.: lanov\u00e9 dr\u00e1hy a sporty v p\u0159\u00edrod\u011b v\u016fbec, jachting a kanoistika, golf \u010di pot\u00e1p\u011bn\u00ed. Jak\u00fd je tv\u016fj n\u00e1zor na tyto sportovn\u00ed aktivity?<\/strong><\/p>\n

To jsi mi p\u0159ichystal moc slo\u017eit\u00fd mix. Asi by to cht\u011blo odd\u011blit sporty a adrenalinov\u00e9 sporty, resp. pr\u016fmysl na z\u00e1\u017eitky. Sport je to, co d\u011bl\u00e1m pravideln\u011b, systematicky a s c\u00edlem se rozv\u00edjet a zlep\u0161ovat svoj\u00ed v\u00fdkonnost. Pak pro\u010d ne \u2013 a je jedno jestli golf nebo jachting (jen teda nevim, jak do toho nacpat ty lanovky ;-).
Pr\u016fmysl na z\u00e1\u017eitky, neboli adrenalinov\u00e9 sporty, bezpochyby p\u0159in\u00e1\u0161ej\u00ed zisk provozovateli. Jinak ale p\u0159ipom\u00ednaj\u00ed no\u010dn\u00ed tah m\u011bstem \u2013 v tu chv\u00edli bezva z\u00e1bava, vzru\u0161en\u00ed a odreagov\u00e1n\u00ed, r\u00e1no bolav\u00e1 hlava, mlhav\u00e9 vzpom\u00ednky a nejist\u00fd pocit, \u017ee u\u017e byste to snad ani podruh\u00e9 nemuseli… \ud83d\ude09<\/em><\/p>\n

10. Pokud by n\u011bkdo m\u011bl z\u00e1jem o spolupr\u00e1ci a konzultaci s tebou, kam se m\u00e1 obr\u00e1tit a kde t\u011b zastihne? <\/strong><\/p>\n

To je jednoduch\u00e9 \u2013 v\u0161echno podstatn\u00e9, d\u016fle\u017eit\u00e9 a aktu\u00e1ln\u00ed najdete \u201eu m\u011b doma\u201c na www.ondrej-vojtechovsky.cz<\/a><\/em> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

1. Za\u010dn\u011bme u rekrea\u010dn\u00edho sportu, jak \u010dasto by m\u011bl t\u011blesn\u011b handicapovan\u00fd sportovec v t\u00fddenn\u00edm cyklu sportovat, aby jeho \u010dinnost byla smyslupln\u00e1 a efektivn\u00ed pro t\u011blo i du\u0161i? A zaj\u00edm\u00e1 t\u011b […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-572","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rozhovory"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=572"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/572\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}