{"id":2407,"date":"2012-12-03T00:45:25","date_gmt":"2012-12-02T23:45:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/?p=2407"},"modified":"2012-12-03T00:45:25","modified_gmt":"2012-12-02T23:45:25","slug":"treninkova-poradna-serial-pro-casopis-peloton-dil-3-radomir-simunek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/treninkova-poradna-serial-pro-casopis-peloton-dil-3-radomir-simunek\/","title":{"rendered":"Tr\u00e9ninkov\u00e1 poradna \u2013 seri\u00e1l pro \u010dasopis Peloton, d\u00edl 3. Radom\u00edr \u0160im\u016fnek"},"content":{"rendered":"

Presti\u017en\u00ed cyklistick\u00fd \u010dasopis Peloton prakticky po cel\u00fd rok 2012 p\u0159in\u00e1\u0161el Tr\u00e9ninkov\u00fd seri\u00e1l jeho\u017e autorem je tren\u00e9r Viktor Zapletal.
\nInforma\u010dn\u00ed server www.caths.cz bude v n\u00e1sleduj\u00edc\u00edch t\u00fddnech a m\u011bs\u00edc\u00edch cel\u00fd seri\u00e1l publikovat a ka\u017ed\u00e9 pond\u011bl\u00ed zve\u0159ejn\u00edme jednu kapitolu. V tr\u00e9ninkov\u00e9 skupin\u011b Viktora Zapletala , jak je zn\u00e1mo, nejsou pouze handicapovan\u00ed cyklist\u00e9, naopak, jedn\u00e1 se o skute\u010dn\u011b unik\u00e1tn\u00ed projekt, kdy se problematika tr\u00e9ninku jednotliv\u00fdch jezdc\u016f prom\u00edt\u00e1 do obecn\u00e9ho konceptu, jeho\u017e v\u00fdsledkem je tr\u00e9ninkov\u00e9 know-how, s bilanc\u00ed n\u011bkolika titul\u016f mistr\u016f sv\u011bta, Evropy, zisk\u016f k\u0159i\u0161\u0165\u00e1lov\u00fdch Sv\u011btov\u00fdch poh\u00e1r\u016f a p\u0159edev\u0161\u00edm zlat\u00e9 paralympijsk\u00e9 a olympijsk\u00e9 medaile…
\nJak Viktor Zapletal neust\u00e1le zd\u016fraz\u0148uje \u2013 \u00fazk\u00e1 spolupr\u00e1ce sportovc\u016f s handicapem a bez n\u011bho generuje tr\u00e9ninkovou metodiku a filozofii, kter\u00e1 je, po vhodn\u00e9 \u00faprav\u011b, p\u0159enositeln\u00e1 a aplikovateln\u00e1 na velmi \u0161irok\u00e9 spektrum sportovc\u016f, nejenom cyklist\u016f.
\nP\u0159esto\u017ee seri\u00e1l byl publikov\u00e1n po\u010d\u00e1tkem roku je velmi zaj\u00edmav\u00e9 ho sledovat s dopln\u011bn\u00edm konkr\u00e9tn\u00edch v\u00fdsledk\u016f v roce 2012, kter\u00e9 byly dosa\u017eeny a\u017e po otisknut\u00ed.
\nDoporu\u010dujeme tedy pozorn\u011b sledovat cel\u00fd seri\u00e1l, nejenom cyklist\u016fm…\n<\/p>\n

Tr\u00e9ninkov\u00e1 skupina Viktora Zapletala \u2013 \u010d\u00e1st 3. Radom\u00edr \u0160im\u016fnek<\/strong> <\/p>\n

V l\u00e9t\u011b minul\u00e9ho roku mi J\u00e1ra Friede, vynikaj\u00edc\u00ed \u010desk\u00fd cyklista a nyn\u00ed nem\u00e9n\u011b \u00fasp\u011b\u0161n\u00fd cyklistick\u00fd mana\u017eer -mimo jin\u00e9 i \u0161\u00e9f Cycling Talent Projectu Radom\u00edra \u0160im\u016fnka, poslal esemesku: \u201e\u0160el by si se mnou a \u0160imonem na kafe? Hled\u00e1m pro n\u011bj tren\u00e9ra\u2026\u201c<\/em> Tak za\u010dala moje spolupr\u00e1ce s cyklokrosa\u0159em Radom\u00edrem \u0160im\u016fnkem.<\/strong> <\/p>\n

Dne\u0161n\u00ed sv\u011btov\u00fd cyklokros je hodinov\u00fdm sprintem bez mo\u017enosti oddechu.
A kdy\u017e si uv\u011bdom\u00edme, \u017ee ka\u017ed\u00fd t\u00fdden nejlep\u0161\u00ed cyklokrosa\u0159i sv\u011bta absolvuj\u00ed 2 \u2013 3 z\u00e1vody t\u00e9 nejvy\u0161\u0161\u00ed kategorie, od z\u00e1\u0159\u00ed do \u00fanora, tak teprve pochop\u00edme skute\u010dnou n\u00e1ro\u010dnost tohoto cyklistick\u00e9ho odv\u011btv\u00ed. Po str\u00e1nce fyzick\u00e9. Ov\u0161em nem\u00e9n\u011b extr\u00e9mn\u00ed je i psychick\u00e1 z\u00e1t\u011b\u017e sv\u011btov\u00e9ho cyklokrosu. Pokud jste m\u011bli n\u011bkdy mo\u017enost nav\u0161t\u00edvit cyklokros v Belgii, jist\u011b mi d\u00e1te za pravdu, \u017ee jde o n\u011bco naprosto ojedin\u011bl\u00e9ho. Tis\u00edcovky nad\u0161en\u00fdch div\u00e1k\u016f lemuj\u00ed tra\u0165 z\u00e1vodu. N\u011bco podobn\u00e9ho jsme u n\u00e1s za\u017eili p\u0159i MS v T\u00e1bo\u0159e p\u0159ed dv\u011bma roky a stejn\u00e1 atmosf\u00e9ra panovala i v minul\u00e9m roce v Nov\u00e9m M\u011bst\u011b na Morav\u011b p\u0159i z\u00e1vod\u011b Sv\u011btov\u00e9ho poh\u00e1ru horsk\u00fdch kol. Ale v Belgii tomu tak je ka\u017ed\u00fd z\u00e1vod, ka\u017ed\u00fd v\u00edkend. K tomu je p\u0159idru\u017een\u00e1 i neust\u00e1l\u00e1, ka\u017edodenn\u00ed pozornost zam\u011b\u0159en\u00e1 na p\u0159edn\u00ed z\u00e1vodn\u00edky, obrovsk\u00fd psychick\u00fd tlak od fanou\u0161k\u016f, ale i t\u00fdmu, sponzor\u016f a samoz\u0159ejm\u011b m\u00e9di\u00ed. Jen m\u00e1lo tolerance pro chybu, sv\u011btov\u00e1 \u0161pi\u010dka mus\u00ed p\u0159edv\u00e1d\u011bt vyrovnan\u00e9 v\u00fdkony, atraktivn\u00ed souboje. Udr\u017eet pot\u0159ebnou koncentraci, vyrovnanou formu po cel\u00fd p\u016flrok a rychle se ot\u0159epat z p\u0159\u00edpadn\u00fdch ne\u00fasp\u011bch\u016f, je velmi obt\u00ed\u017en\u00e9. <\/p>\n

Radka jsem na z\u00e1vodech sledoval od jeho juniorsk\u00fdch let. V\u017edycky mne doslova fascinovala nejenom fyzick\u00e1 podoba s jeho slavn\u00fdm otcem. Kdy\u017e jsem v l\u00e9t\u011b za\u010dal tvo\u0159it tr\u00e9ninkov\u00fd pl\u00e1n pro Radka, v\u011bnoval jsem t\u00e9 p\u0159\u00edprav\u011b hodn\u011b \u010dasu, cht\u011bl jsem dopodrobna zn\u00e1t jeho styl j\u00edzdy, p\u0159ednosti i slab\u00e9 str\u00e1nky. Proch\u00e1zel jsem si v\u00fdsledky, zpr\u00e1vy a report\u00e1\u017ee o R\u00e1\u010fovi, opakovan\u011b jsem shl\u00e9dnul dostupn\u00e9 z\u00e1znamy ze z\u00e1vod\u016f. Po t\u00e9to teoretick\u00e9 p\u0159\u00edprav\u011b jsem musel konstatovat, \u017ee genetika je skute\u010dn\u011b mocn\u00e1 \u010darod\u011bjka, Radek m\u00e1 na kole podobn\u00e9 p\u0159ednosti, jako m\u011bl jeho t\u00e1ta, dok\u00e1\u017ee nep\u0159edv\u00eddateln\u011b za\u00fato\u010dit, je nesm\u00edrn\u011b inteligentn\u00ed po str\u00e1nce taktick\u00e9, je excelentn\u00ed technik, m\u00e1 vrozen\u00fd cit pro ide\u00e1ln\u00ed stopu, co\u017e mu umo\u017e\u0148uje v\u00e9st kolo technick\u00fdmi pas\u00e1\u017eemi s minim\u00e1ln\u00ed ztr\u00e1tou a nav\u00edc m\u00e1 obrovsk\u00e9 zrychlen\u00ed. Pokud si skupina p\u0159iveze R\u00e1\u010fu do c\u00edlov\u00e9ho spurtu, m\u00e1 automaticky probl\u00e9m. Radek, a\u010d na to jeho klidn\u00e1 a p\u0159\u00e1telsk\u00e1 povaha v\u016fbec nevypad\u00e1, dok\u00e1\u017ee b\u00fdt velmi nekompromisn\u00edm z\u00e1vodn\u00edkem, nenech\u00e1 se vytla\u010dit z v\u00fdhodn\u00e9 pozice.<\/p>\n

<\/p>\n

P\u0159ed leto\u0161n\u00ed sez\u00f3nou byl Radek pova\u017eov\u00e1n za jezdce, kter\u00fd m\u016f\u017ee v n\u011bkter\u00e9m ze z\u00e1vod\u016f p\u0159ekvapit, kter\u00fd m\u00e1 nepopirateln\u00fd talent, nicm\u00e9n\u011b velmi nevyrovnan\u00e9 v\u00fdkony. Radek se \u010dasto pot\u00fdkal s technick\u00fdmi probl\u00e9my, \u0159adu z\u00e1vod\u016f nedokon\u010doval. P\u00e1d a zlomen\u00e1 kl\u00ed\u010dn\u00ed kost mu nedovolily dokon\u010dit sez\u00f3nu 2010 a pro Radka to znamenalo i pokles v \u017eeb\u0159\u00ed\u010dku UCI hluboko pod 30 p\u0159\u00ed\u010dku. V praxi n\u011bco takov\u00e9ho p\u0159edstavuje velmi nep\u0159\u00edznivou startovac\u00ed pozici pro \u00favodn\u00ed z\u00e1vody sez\u00f3ny, Radek startoval a\u017e z p\u00e1t\u00e9 \u0159ady a start je v cyklokrosu skute\u010dn\u011b kl\u00ed\u010dov\u00e1 v\u011bc, p\u0159i sou\u010dasn\u00e9 rychlosti sv\u011btov\u00e9 \u0161pi\u010dky. Nav\u00edc Radkovi kon\u010dila v Belgii profesion\u00e1ln\u00ed smlouva. Aby dostal od t\u00fdmu nab\u00eddku k jej\u00edmu obnoven\u00ed, musel p\u0159esv\u011bd\u010dit veden\u00ed o sv\u00fdch kvalit\u00e1ch. Sez\u00f3na 2011 byla pro Radka v mnoha ohledech zlomov\u00e1. <\/p>\n

Na kvalitn\u00ed objemovou a silovou p\u0159\u00edpravu, ze kter\u00e9 \u010derpaj\u00ed moji sv\u011b\u0159enci, jsme m\u011bli jen velmi m\u00e1lo \u010dasu, na\u0161e spolupr\u00e1ce za\u010dala a\u017e v p\u016flce \u010dervence. Nicm\u00e9n\u011b i tady se projevil obrovsk\u00fd talent a potenci\u00e1l Radka. Do tr\u00e9ninku vstoupil s nev\u00eddanou chut\u00ed a motivac\u00ed. P\u0159ipadalo mi to, jako by se rozhodnul, \u017ee v\u0161em uk\u00e1\u017ee, jak dok\u00e1\u017ee jezdit Radom\u00edr \u0160im\u016fnek.
Konzultace byly od po\u010d\u00e1tku prakticky ka\u017edodenn\u00ed, analyzovali jsme ka\u017ed\u00fd tr\u00e9nink, ka\u017ed\u00fd p\u0159\u00edpravn\u00fd z\u00e1vod. Radek p\u0159ij\u00edmal nov\u00e9 prvky tr\u00e9ninku se zku\u0161enost\u00ed profesion\u00e1la, vyzkou\u0161el, poopravil a pokud to \u201esed\u011blo\u201c, za\u010dal pou\u017e\u00edvat. Dopodrobna cht\u011bl zn\u00e1t smysl tr\u00e9ninku, jeho vazbu na z\u00e1vody bl\u00ed\u017e\u00edc\u00ed se i vzd\u00e1len\u00e9. \u010casto jsem mu nasti\u0148oval koncepci tr\u00e9ninku J\u00e1ry Kulhav\u00e9ho i Jirky Je\u017eka. Velmi rychle se v t\u00e9 metodice orientoval a p\u0159ijal ji za vlastn\u00ed. Ale co bylo nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed, dok\u00e1zal j\u00ed upravit podle sv\u00fdch zku\u0161enost\u00ed a tak za\u010dal vznikat, skute\u010dn\u011b velmi rychle, model pro tr\u00e9ninkov\u00fd pl\u00e1n, kter\u00fd m\u011bl za c\u00edl maxim\u00e1ln\u00edm zp\u016fsobem vyu\u017e\u00edvat fyzick\u00fd a z\u00e1vodn\u00ed potenci\u00e1l Radom\u00edra \u0160im\u016fnka.
Radek b\u011bhem dvou letn\u00edch m\u011bs\u00edc\u016f, kter\u00e9 jsme m\u011bli k dispozici do za\u010d\u00e1tku cyklokrosov\u00e9 sez\u00f3ny, absolvoval zkr\u00e1cen\u00fd objemov\u00fd cyklus, silov\u00fd tr\u00e9nink a d\u016fle\u017eitou \u010d\u00e1st rychlostn\u011b vytrvalostn\u00ed. P\u0159edev\u0161\u00edm rychlostn\u011b vytrvalostn\u00ed \u010d\u00e1st p\u0159\u00edpravy byla pro Radka nov\u00fdm prvkem. Vyu\u017eili jsme osv\u011bd\u010den\u00e9ho modelu, kter\u00fd jezd\u00ed i ostatn\u00ed \u010dlenov\u00e9 m\u00e9 tr\u00e9ninkov\u00e9 skupiny a Radek za\u010dal aplikovat opakovan\u00e9, rychlostn\u011b vytrvalostn\u00ed \u00faseky v ur\u010dit\u00e9 hranici tepov\u00e9 frekvence a\u017e do v\u00fd\u0161e 30 minut.
Smysl tohoto tr\u00e9ninku je dvoj\u00ed, za prv\u00e9 adaptace na uvedenou rychlost a za druh\u00e9, tvorba rychlostn\u011b vytrvalostn\u00edho potenci\u00e1lu. <\/p>\n

Po t\u00e9to p\u0159\u00edprav\u011b jsme do sez\u00f3ny 2011 \u0161li s n\u00e1sleduj\u00edc\u00edmi c\u00edli:
– soust\u0159edit se na start a vyu\u017e\u00edt akcelera\u010dn\u00ed schopnosti Radka pro \u00favodn\u00ed stovky metr\u016f z\u00e1vodu ke smaz\u00e1n\u00ed startovn\u00edho handicapu a za\u0159adit se do prvn\u00ed skupiny z\u00e1vodn\u00edk\u016f
– udr\u017eet koncentraci v z\u00e1vod\u011b
– dokon\u010dovat z\u00e1vody i v situaci, \u017ee jde o zd\u00e1nliv\u011b ztracen\u00fd z\u00e1vod
– stabilizovat um\u00edst\u011bn\u00ed Radka na pozici prvn\u00ed sv\u011btov\u00e9 des\u00edtky
– vyu\u017e\u00edt jeho schopnost\u00ed tempov\u00fdch a technick\u00fdch
– soust\u0159edit se v maxim\u00e1ln\u00ed m\u00ed\u0159e na slabiny a p\u0159edch\u00e1zet jim v z\u00e1vod\u011b
– stabilizovat t\u00fddenn\u00ed tr\u00e9ninkov\u00fd model mezi z\u00e1vody
– naj\u00edt vhodn\u00fd p\u0159edz\u00e1vodn\u00ed model p\u0159\u00edpravy, kter\u00fd \u201enastartuje\u201c pot\u0159ebnou rychlost a z\u00e1rove\u0148 v maxim\u00e1ln\u00ed m\u00ed\u0159e \u0161et\u0159\u00ed energii
– zapracovat na psychick\u00e9 koncentraci k z\u00e1vodu
– vykulminovat formu na leden, m\u011bs\u00edc mistrovstv\u00ed sv\u011bta a d\u016fle\u017eit\u00fdch z\u00e1vod\u016f Sv\u011btov\u00e9ho poh\u00e1ru, Superprestige a s\u00e9rie GVA <\/p>\n

Velk\u00fd d\u016fraz jsme kladli na \u00favodn\u00ed z\u00e1vody sez\u00f3ny. Tady se nastavoval a kalibroval cel\u00fd model z\u00e1vodn\u00edho roku Radka, hledali jsme ide\u00e1ln\u00ed variantu p\u0159edz\u00e1vodn\u00edho rozjet\u00ed. Protelefonovali jsme hodiny a zkou\u0161eli r\u016fzn\u00e9 varianty. Sou\u010dasn\u00fd t\u00fdden Radka, uprost\u0159ed sez\u00f3ny, m\u00e1 n\u00e1sleduj\u00edc\u00ed podobu: <\/p>\n

pond\u011bl\u00ed \u2013 vyjet\u00ed, posilovna
\u00fater\u00fd \u2013 silni\u010dn\u00ed tr\u00e9nink
st\u0159eda – silni\u010dn\u00ed tr\u00e9nink s tempov\u00fdmi \u00faseky za motorkou
\u010dtvrtek – vyjet\u00ed, posilovna
p\u00e1tek – rychlostn\u00ed tr\u00e9nink, rozjet\u00ed za motorkou<\/p>\n

Tento model je jen orienta\u010dn\u00ed. Radek s n\u00edm pracuje podle sv\u00e9 pot\u0159eby a p\u0159edev\u0161\u00edm v z\u00e1vislosti na \u00fanav\u011b. Podobn\u011b, jako v\u0161ichni \u0161pi\u010dkov\u00ed cyklist\u00e9 i on dok\u00e1\u017ee odpo\u010d\u00edvat v tr\u00e9ninku. P\u0159id\u00e1v\u00e1 a ub\u00edr\u00e1 hodiny, p\u0159\u00edpadn\u011b rozd\u011bl\u00ed tr\u00e9nink na dv\u011b f\u00e1ze. Ka\u017ed\u00fd tr\u00e9nink m\u00e1 logiku a p\u0159esn\u011b zapad\u00e1 do dlouhodob\u00e9ho konceptu. Velmi z\u00e1le\u017e\u00ed na schopnostech jezdce rozum\u011bt sv\u00e9mu t\u011blu a vyhodnocen\u00e9 situaci pod\u0159\u00eddit cel\u00fd tr\u00e9nink. Jen tak lze vypjatou z\u00e1vodn\u00ed sez\u00f3nu a v podstat\u011b stabiln\u00ed formu je\u0161t\u011b \u201evyladit\u201c pro nejd\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed z\u00e1vody sez\u00f3ny. <\/p>\n

Postupn\u011b se n\u00e1m v\u0161echny c\u00edle pro sez\u00f3nu 2011 poda\u0159ilo naplnit. D\u016fle\u017eit\u00fd m\u011bs\u00edc leden, na kter\u00fd jsme formu kulminovali pak p\u0159inesl Radkovi nejenom um\u00edst\u011bn\u00ed na p\u00f3diu v z\u00e1vod\u011b Sv\u011btov\u00e9ho poh\u00e1ru, ale i velmi dob\u0159e absolvovan\u00e9 mistrovstv\u00ed sv\u011bta a p\u0159edev\u0161\u00edm stabiln\u00ed um\u00edst\u011bn\u00ed v elitn\u00ed sv\u011btov\u00e9 des\u00edtce ve v\u0161ech dal\u0161\u00edch z\u00e1vodech s\u00e9rie Superprestige a GVA. <\/p>\n

<\/p>\n

Sez\u00f3na 2011 byla jen prvn\u00edm krokem k vyu\u017eit\u00ed skute\u010dn\u00fdch mo\u017enost\u00ed Radka. M\u00e1 za sebou odpo\u010dinek a ve chv\u00edli, kdy \u010dtete tyto \u0159\u00e1dky Radek u\u017e absolvuje dlouh\u00e9 kilometry objemov\u00e9ho tr\u00e9ninku. Velmi n\u00e1ro\u010dn\u00e1 jarn\u00ed a letn\u00ed \u010d\u00e1st p\u0159\u00edpravy bude Radkov\u00fdm z\u00e1kladem pro sez\u00f3nu 2012. <\/p>\n

Mo\u017en\u00e1 budete p\u0159ekvapeni, ale pouze podzimn\u00ed a zimn\u00ed cyklokrosovou \u010d\u00e1st\u00ed, z\u00e1vodn\u00ed rok nejlep\u0161\u00edch cyklokrosa\u0159\u016f sv\u011bta ani zdaleka nekon\u010d\u00ed. Po z\u00e1v\u011bre\u010dn\u00e9m z\u00e1vod\u011b na konci \u00fanora n\u00e1sleduje dvoum\u011bs\u00ed\u010dn\u00ed obdob\u00ed zam\u011b\u0159en\u00e9 na odpo\u010dinek, regeneraci a objemov\u00fd tr\u00e9nink a pak maj\u00ed p\u0159edn\u00ed cyklokrosov\u00e9 t\u00fdmy nasmlouvan\u00e9 dal\u0161\u00ed, tentokr\u00e1t silni\u010dn\u00ed z\u00e1vody. A nejde o \u017e\u00e1dn\u00e9 popoj\u00ed\u017ed\u011bn\u00ed, jedn\u00e1 se o presti\u017en\u00ed z\u00e1vody, t\u00fdm mus\u00ed b\u00fdt vid\u011bt. Radek \u0160im\u016fnek m\u00e1 v tomto roce takov\u00fdch z\u00e1vod\u016f, jen v obdob\u00ed od kv\u011btna do konce \u010dervence, 13 a z toho t\u0159i z\u00e1vody etapov\u00e9(!). <\/p>\n

Jak jsem ji\u017e zm\u00ednil v \u00favodu, z\u00e1kladem \u00fasp\u011bchu sv\u011btov\u00e9ho cyklokrosa\u0159e, je po nadstandardn\u00ed d\u00e1vce talentu, fyzick\u00fdch p\u0159edpoklad\u016f a obrovsk\u00e9 tr\u00e9ninkov\u00e9 p\u00edli \u2013 psychika. Skute\u010dn\u011b, du\u0161evn\u00ed pohoda a s\u00edla, schopnost udr\u017eet koncentraci po celou sez\u00f3nu p\u0159edstavuje v\u00fdznamn\u00e9 procento \u00fasp\u011bchu z\u00e1vodn\u00edka.
S Radkem jsme na psychice a koncentraci pracovali od za\u010d\u00e1tku. Hodn\u011b n\u00e1m p\u0159i budov\u00e1n\u00ed \u201epsychick\u00e9ho\u201c tr\u00e9ninku pomohla mentalita J\u00e1ry Kulhav\u00e9ho i Michala Prokopa. Postupn\u011b jsme s R\u00e1\u010fou hledali nejlep\u0161\u00ed model psychick\u00e9 koncentrace p\u0159ed z\u00e1vodem, p\u0159i z\u00e1vod\u011b i udr\u017een\u00ed koncentrace b\u011bhem z\u00e1vodn\u00edho v\u00edkendu. Nem\u00e9n\u011b d\u016fle\u017eitou slo\u017ekou bylo i nastaven\u00ed psychick\u00e9 regenerace ihned po ukon\u010den\u00ed z\u00e1vod\u016f. <\/p>\n

Do spolupr\u00e1ce s Radkem jsem \u0161el s t\u00edm, \u017ee pracuji s cyklistou, kter\u00fd pat\u0159\u00ed do absolutn\u00ed sv\u011btov\u00e9 extrat\u0159\u00eddy. On zpo\u010d\u00e1tku \u010dasto pochyboval o sv\u00fdch kvalit\u00e1ch, nev\u011b\u0159il. Te\u010f u\u017e si svou s\u00edlu uv\u011bdomuje a u\u010d\u00ed se s n\u00ed pracovat. T\u011b\u0161\u00edm se na dal\u0161\u00ed pr\u00e1ci s Radkem. Jeho sou\u010dasn\u00e9 postaven\u00ed v TOP 10 sv\u011btov\u00e9ho cyklokrosu m\u016f\u017ee b\u00fdt je\u0161t\u011b mnohem lep\u0161\u00ed. M\u00e1 schopnosti dok\u00e1zat opravdu hodn\u011b a j\u00e1 bych moc p\u0159\u00e1l Radkovi i \u010desk\u00e9mu cyklokrosu, aby se mu to povedlo. <\/p>\n

Pou\u010den\u00ed z tr\u00e9ninku Radka \u0160im\u016fnka:
– vyzkou\u0161ejte si r\u016fzn\u00e9 modely p\u0159edz\u00e1vodn\u00ed p\u0159\u00edpravy. Konkr\u00e9tn\u011b m\u00e1m na mysli 2 \u2013 3 dny p\u0159ed z\u00e1vodem
– v\u011bnujte pozornost koncentraci k z\u00e1vodu a udr\u017een\u00ed koncentrace b\u011bhem z\u00e1vodu
– nepodce\u0148ujte kvalitn\u00ed rozjet\u00ed p\u0159ed z\u00e1vodem. Zejm\u00e9na pro rychlostn\u00ed z\u00e1vody typu cyklokros, cross
country, silni\u010dn\u00ed \u010dasovka i silni\u010dn\u00ed krit\u00e9rium je to z\u00e1klad va\u0161eho \u00fasp\u011bchu <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\"\"<\/a>

Presti\u017en\u00ed cyklistick\u00fd \u010dasopis Peloton prakticky po cel\u00fd rok 2012 p\u0159in\u00e1\u0161el Tr\u00e9ninkov\u00fd seri\u00e1l jeho\u017e autorem je tren\u00e9r Viktor Zapletal. Informa\u010dn\u00ed server www.caths.cz bude v n\u00e1sleduj\u00edc\u00edch t\u00fddnech a m\u011bs\u00edc\u00edch cel\u00fd seri\u00e1l publikovat […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-2407","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-treninkova-poradna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2407"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2407\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.caths.cz\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}